Osteoporoza este acea afectiune care face ca oasele sa fie fragile si prin urmare usor fracturabile. Aceste fracturi pot duce la diferite probleme de sănătate, cum ar fi durerea, postura înclinată sau probleme la mișcare. Ce cauzează osteoporoza? Nu știm prea multe despre ceea ce cauzează afecțiunea, dar știm cum progresează pe tot parcursul vieții unei persoane. Corpul tău în mod constant sparge osul vechi și îl reconstruiește. Acest proces se numește remodelare. Pe măsură ce oasele cresc, corpul tău construiește mai mult os decât îl îndepărtează. În timpul copilăriei, oasele devin mai mari și mai puternice. Masa osoasă de vârf se întâmplă atunci când aveți cel mai mult os care va fi vreodată, de obicei, la începutul sau la mijlocul anilor 30. Dupa o anumită vârstă, procesul de remodelare a osului se schimbă. Oasele noi vin într-un ritm mai lent. Această încetinire duce la o scădere a cantității de os pe care o aveți. Când pierderea osoasă devine mai severă, aveți osteoporoză. Simptomele osteoporozei Osteoporoza, de obicei, nu provoacă nici un simptom. Dar, după mulți ani, este posibil să observați semne precum dureri de spate, o pierdere de înălțime sau o aplecare a pozitiei. Pentru unii oameni, primul semn că au boala este un os rupt, de obicei la coloana vertebrală sau șold. Dacă osteoporoza devine severă, stresul normal asupra oaselor de la a sta in sezut, a sta în picioare, de la o tuse sau chiar de la o îmbrățișare poate provoca fracturi dureroase. După prima fractură, este foarte posibil sa urmeze si altele. Pentru unii oameni, durerea de la o fractură poate deveni mai suportabila pe măsură ce osul vindecă. Dar alții pot avea dureri de lungă durată. Este posibil sa am osteoporoza? Lucrurile care cresc șansele de a avea osteoporoza includ:
Osteoporoza si menopauza La menopauza, exista riscul de o scadere majora a nivelului de hormon estrogen la femei. Acest lucru încetinește procesul de remodelare a osului și face ca organismul să piardă mai repede din duritatea oaselor. Aceasta continuă timp de aproximativ 10 ani după menopauză. În cele din urmă, rata de pierdere osoasă se întoarce la ceea ce a fost înainte de menopauză insa ritmul de remodelare a oaselor nu. Aceasta reduce masa totala a oaselor și oferă femeilor aflate în postmenopauză o șansă mult mai mare de a face o fractură. O menopauză precoce (înainte de vârsta de 40 de ani) ridică, de asemenea, șansa de osteoporoză și fracturi. Cum stiu daca am osteoporoza? În primul rând, aflați cât este de probabil sa aveti sau sa faceti aceasta boala. Discutați cu medicul dumneavoastră despre șansele dumneavoastră și întrebați dacă aveți nevoie de un test de densitate osoasă. Aceste scanări folosesc cantități foarte mici de radiații pentru a vedea cât de puternice sunt oasele. Este singura modalitate de a ști sigur dacă aveți osteoporoză. Tratamente pentru osteoporoza Multe tratamente de osteoporoză opresc pierderea osoasă și reduc șansele dumneavoastră de fracturi. Puteți începe cu modificări în dieta și stilul de viață, cum ar fi renunțarea la fumat, adăugarea de calciu și vitamina D în dieta dvs. și efecturarea exerciții fizice. Dar unii oameni pot avea nevoie de medicamente pentru a încetini pierderea osoasă sau pentru a construi oase noi, cum ar fi:
Cum pot preveni aceasta? Un accent pe aceste obiceiuri bune de sănătate poate ajuta la prevenirea osteoporozei și a fracturilor: Exercitiile fizice. Acestea fac oasele mai dure si muschii mai puternici. Exercițiile care pot modifica greutatea, cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul, tenisul și dansul, sunt cele mai bune pentru prevenirea osteoporozei. Faceți-le de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână. În plus, puterea și exercițiile de echilibru fac mușchii mai puternici și vă pot ajuta să evitați căderile. Asta scade șansele de a rupe un os. Adăugați calciu în dieta dvs. Experții recomandă 1.000 de miligrame pe zi pentru femei înainte de menopauză și 1.200 de miligrame pe zi pentru persoanele care sunt in perioada de menopauza. Bune surse de calciu includ:
Puteți obține cantitățile recomandate de calciu prin administrarea a patru porții de alimente bogate în calciu în fiecare zi. Suplimentează-ți dieta. Este mai bine să obțineți calciu din alimentele pe care le consumați. Dar dacă nu ajungeți suficient la cantitatea recomandata, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați suplimente de calciu. Unele studii au arătat că aceste pastile ar putea face ca unii oameni să aibă un risc mai mare de a avea un atac de cord, deși avem nevoie de mai multe cercetări pentru a ști sigur. Trebuie să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre riscurile dumneavoastră și să decideți ce este mai bine pentru dumneavoastră. Multa vitamina D. Corpul tau are nevoie de aceasta pentru a absorbi calciu. Puteți obține o parte din ceea ce vă trebuie, petrecând timp în soare, ceea ce determină corpul dumneavoastră să facă vitamina D. Dar nu prea mult - ceea ce vă ridică șansele de cancer de piele. Puteți obține, de asemenea, vitamina D din alimente, cum ar fi:
Adulții au nevoie de 600 până la 800 de unități internaționale (UI) de vitamină D în fiecare zi. Opiniile avizate ale medicilor, sfaturile si orice alte informatii despre sanatate disponibile pe www.reprezentant-anadolu.com au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale. Va sfatuim, ca pe langa www.reprezentant-anadolu.com sa consultati fie medicul Dvs., fie unul dintre medicii recomandati de noi.
|
Bun venit!Aici poti gasi
articole si sfaturi pentru sanatatea ta! Medic CenterREPREZENTANTUL OFICIAL PENTRU ROMANIA AL CENTRULUI MEDICAL ANADOLU DIN ISTANBUL Boli si afectiuni
All
|